В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться, а растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата, но на самом деле самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.